Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Odwrotnie to właśnie stagnacja wywołują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście wdrażając codziennie pewne elementy procedury profilaktycznej można powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno procedury rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy potrzebne są również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała optymalną dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
