Trzeba nam mieć świadomość, że menopauzy nie można uniknąć. To normalny element w toku życia każdej kobiety. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. W jaki sposób sobie z nimi radzić? Przede wszystkim rozpocząć kroki lecznicze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie charakterystycznych możemy przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w układzie hormonalnym. Do tego pojawiają się objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, zmiany samopoczucia czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi brać pod uwagę wszystkie kategorie objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie możemy pozostać na etapie przyjmowania preparatów. Terapię korzystnie jest wzbogacić o zdrową dietę, oraz częstą i dopasowaną do potrzeb aktywność sportową. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć nim pojawią się pierwsze symptomy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei uprawianie aktywności sportowej pomoże uniknąć dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie wstydzić się poproszenia o wsparcie medyczne ekspertów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.
